کتاب کار مهارت های مقابله ای برای کودکان – جنین هالورن

معرفی کتاب

با نگاهی به فهرست این کتاب متوجه می‌شویم که نویسنده سعی دارد طی آموزش 12 مهارت کاربردی به والدین و کودکان کمک کند تا کودکان هنگام تجربه احساس خشم، اضطراب و استرس بتوانند به خوبی آنها را مدیریت کنند. به طور کلی این مهارت‌ها شامل مهارت‌های مقابله‌ای حفظ آرامش، مراقبۀ توجه آگاهی و یوگا، شناسایی افکار و احساسات، تحرک‌های بدنی بزرگ و کوچک، مهارت‌های مقابله‌ای ذهن‌پراکنی و… .با توجه به موضوع و جامعه مخاطبینی که نویسندۀ این کتاب درنظر گرفته است، بنظر می‌رسد که این کتاب جزو منابع کنکور به شمار نمی‌رود.

نثر بسیار روان و قلم دوست‌داشتنی نویسنده به گونه‌ای است که خواننده احساس می‌کند  نویسنده به صورت رودَررُو با او وارد گفتگو شده است.سیر ارائه مطالب این کتاب به این صورت است که مفاهیم به خوبی باتوجه به مخاطب کتاب توضیح داده شده است، سپس مهارت‌های مورد نظر آموزش داده می‌شوند و در آخر هم کاربرگ‌هایی جهت انجام مهارت‌های آموزش داده شده ارائه می‌شوند. این سیر منطقی ارائه مطالب، یکی از نقاط قوت این کتاب محسوب می‌شود که در افزایش یادگیری خواننده نقش به‌سزایی دارد. از طرف دیگر، اگر خواسته باشیم ویژگی‌های ظاهری کتاب را بررسی کنیم  باید گفت که با نگاهی به صفحات کتاب متوجه می‌شویم که کاغذ صفحات کتاب از ضخامت مناسبی برخوردار نیستند؛ به گونه‌ای که تصاویر صفحه قبل تا حدودی در صفحه بعدی پیدا است. همچنین، از آنجایی که بخش زیادی از مخاطبین این کتاب را کودکان و نوجوانان تشکیل می‌دهند، طراحی جلد و  رنگ‌های به کار رفته به گونه‌ای نیست که چندان توجه کودکان و نوجوان را به خود جلب نماید.

مطالب کتاب با دیدی کاملا کاربردی نگارش شده‌اند؛ در واقع، تا حد امکان تلاش شده است که مطالب در عین سادگی به خوبی تبیین‌کننده هر مهارت باشند. از دیگر نکات قابل توجه در این کتاب، می‌توان به نگاه نویسنده اشاره کرد که مطالب ارائه شده در کتاب جایگزینی برای درمان فردی کودکان نمی‌داند؛ بلکه، این کتاب را به عنوان راهنمایی برای ارتقا مهارت‌های مدیریتی آن‌ها معرفی می‌کند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

والدین: این کتاب در قالب آموزش مهارت‌های مناسب برای مدیریت  استرس، اضطراب و خشم در کودکان به والدین کمک می‌کند تا به درستی احساسات و حالات فرزند خود را درک کنند و برای مدیریت این احساسات با استفاده از راهبردهای مناسب به او کمک کنند.

کودکان: با توجه نثر روان و تمرین‌های ساده‌ای که در این کتاب وجود دارد،  می‌توان از آن به عنوان منبع خودآموز مناسبی برای کودکان یاد کرد که به آن‌ها کمک می‌کند تا استرس، اضطراب و خشم خود را مدیریت کنند. البته، لازم به ذکر است که برای انجام  بعضی از مهارت‌های ارائه شده در این کتاب نیاز به کمک والدین است.

توضیحات تکمیلی

در نهایت، به نظر می‌رسد که این کتاب انتخاب بسیار مناسبی است برای والدین یا کودکانی که دغدغه پیدا کردن منبعی کاربردی  برای رشد فردی هستند. نویسنده کتاب  جِنین هالورن که خود متخصص سلامت روان است با  بیش از 15 سال تجربه کار با کودکان و نوجوانان، با بهره‌گیری از تجربیات حرفه‌ای خود در سمت مشاور کودکان و با یافتن خلاء مهارت‌های مدیریت احساسات در کودکان، سعی کرده است قدم به قدم راهنمای خوانندگان خود باشد. انتشارات ارجمند، به‌عنوان یکی از انتشارات پیش‌ رو در حوزۀ روان‌شناسی که سابقه انتشار کتاب‌های پرطرف‌دار درسی و غیردرسی در سابقۀ حرفه‌ای آن دیده می‌شود، این‌بار با انتشار یک کتاب متفاوت و کاربردی سعی کرده است تا بار دیگر رضایت خوانندگان خود را جلب نماید.

بریده کتاب

گاهی‌اوقات برای اینکه تنفس عمیق را واقعاً به خودتان یاد بدهید به روشی ساختارمندتر و جالب‌تر نیاز دارید. استفاده از اشکال روشی ساده برای پی‌بردن به دم و بازدم است. می‌توانید از انگشت‌تان برای دنبال کردن شکل استفاده کنید تا بدانید در کجای تنفس قرار دارید. هر کدام را امتحان کنید و ببینید کدام یک درمورد شما جواب می‌دهد.