-11%

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان – جیمی میکو

قیمت:

قیمت اصلی ۵۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۴۸,۸۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان؛ راهبردهای شناختی رفتاری موثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

نویسنده

مترجم

, ,

ویراستار

ناشر

تعداد صفحه

136

شابک

978-600-200-735-3

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ اول، 1398

SKU AA6 1494 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.

ارسال به سراسر کشور

با هزینۀ ثابت 39هزارتومان

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک عایق رطوبت

مشاوره و پشتیبانی

021-91077080

توضیحات

معرفی کتاب

درمان شناختی‌رفتاری یا CBT، درمانی عملی است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مورد نیاز برای مقابله با اضطراب را خودشان پرورش دهند. افراد با استفاده از این درمان یاد می‌گیرند که برای کاهش شدت و فراوانی نگرانی‌هایشان، رفتارهایشان را تغییر دهند و راهبردهایی جدید و کاربردی به جای راهبردهای قبلی و آسیب‌زای خود استفاده کنند. راهبردهای ارائه شده در این کتاب، چرخۀ افکار، هیجانات ، احساسات جسمی و رفتارهایی که نوجوانان را مضطرب می‌کنند، شکسته و به آن‌ها کمک می‌کنند تا به مفهوم صحبت‌های اضطراب‌آور با خود پی برده و نگرانی خود را مدیریت کنند.

این کتاب، یک کتاب کار است و می‌تواند منبعی عالی برای نوجوانان مضطرب و درمانگرانی که با آن‌ها کار می‌کنند باشد. از دیگر نکات ارزشمند این کتاب، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ارائۀ مثال‌های مفید و قابل درک برای نوجوانان.
  • متن روان و شفاف که فهمیدن مطالب را برای نوجوان بسیار آسان می‌کند.
  • آموزش راهبردها به صورت گام‌به‌گام.
  • ارائۀ راهبردهایی عینی برای مدیریت اضطراب‌های مدرسهف اهمال‌کاری، روابط دوستی و شبکه‌های اجتماعی.
  • حجم کم و قابلیت حمل و نقل آسان.
  • استفاده از جداول، نمودارها و تصاویر متنوع.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب هم یک راهنمای کاربردی برای نوجوانانی است که با نگرانی و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند و هم برای درمانگران و مراقبان این نوجوانان قابل استفاده می‌باشد.

توضیحات تکمیلی

دکتر جیمی میکو، نویسندۀ این کتاب،  روانشناسی با تجربه و مدرس روانشناسی در دانشگاه هاروارد است. او دکترای خود را در روانشناسی بالینی از دانشگاه بوستون دریافت کرده و دوره آموزشی بالینی و تحقیقاتی خود را در مرکز اضطراب و اختلالات مرتبط با آن، به پایان رسانده است. ترجمه توسط دکتر محمد اورکی، فرانک شیروانی و انسیه حربی صورت گرفته که همگی دارای دکترای روانشناسی هستند. ناشر این کتاب نیز، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

قبل از اینکه یاد بگیرید چطور افکار ناخواسته‌تان را نادیده بگیرید، بهتر است شناسایی و برچسب زدن به الگوهای فکری بی‌فایده را تمرین کنید. موقعیتی که افکار نگرانی‌زای شما را به راه می‌اندازد پیدا کنید. سپس هر فکر اضطراب‌آوری که در مورد آن موقعیت دارید یادداشت کنید.

فهرست کتاب کار نگرانی برای نوجوانان

بخش اول: شناخت نگرانی

بخش دوم: تفکر ناخواسته

بخش سوم: مقابله با افکار نگرانی‌زا

بخش چهارم: تغییر رفتارهای بی‌فایده

بخش پنجم: راهبرد‌های ذهنی‌ – بدنی برای کاهش نگرانی

بخش ششم: نتیجه‌گیری

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کار نگرانی برای نوجوانان – جیمی میکو”

محصولات مرتبط

کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر سوزان اورسیلو ترجمه جلالی
-13%

نگرانی کمتر زندگی بیشتر – سوزان اورسیلو

قیمت اصلی ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۰۴,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر

کتاب رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته رابرت لیهی
-12%

رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته – رابرت لیهی

قیمت اصلی ۳۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۳۰,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر

کتاب تشخیص و درمان اضطراب و نگرانی با رویکرد شناختی رفتاری مهدی زمستانی نشر ارجمند
-13%

تشخیص و درمان اضطراب و نگرانی با رویکرد شناختی – رفتاری

قیمت اصلی ۱۷۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۵۲,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر

کتاب تله نگرانی چاد لجیون ترجمه فرشته مومنی
-17%

تله نگرانی – چاد لجیون

قیمت اصلی ۹۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۷۴,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر