احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن – صاحبی

معرفی کتاب

احساس ارزشمندی، نحوه نگرش شما نسبت به خودتان و قضاوتی است که درمورد خود درید. این احساس، به توانایی‌های یا میزان کارامدی شما بستگی ندارد. افراد مشهور و اسطوره‌هایی بوده‌اند که دیگران آن‌ها را می‌پرستیدند اما خود در درون، احساس ارزشمندی نداشتند. از همین جهت، اگر می‌خواهید احساس ارزشمندی کنید، باید به جای تلاش برای زیباتر یا موفق‌تر به نظر رسیدن، تفکرتان در مورد خودتان را تغییر دهید و خود را با تمام ضعف‌ها و نقاط قوت خود بپذیرید. این کتاب، با تمارین و کاربرگ‌های متعدد و توضیحات نویسنده، منبعی عملی برای تغییر این نگرش و حرکت به سمت پذیرش خود است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

اگر این روزها یا در کل زندگی، احساس نمی‌کنید ارزشمند هستید و به دنبال راهی برای رهایی از این حس و پذیرش خود هستید، این کتاب تمرین مناسبی برای تغییر نگاهتان به خود است.

توضیحات تکمیلی

در ابتدای کتاب، پرسشنامه‌ای درمورد شادمانی وجود دارد که احساس شما را نسبت به خود و اطرافیان می‌سنجد تا بدانید در چه وضعیتی به‌سر می‌برید. در انتهای کتاب نیز، دوباره همین مقیاس برای پاسخ وجود دارد. این که با پاسخ دادن به این دو آزمون قبل و بعد از خواندن کتاب و مقایسه‌ی آن‌ها، می‌توانید اثربخشی آن را متوجه شوید.

نقاط قوت و ضعف کتاب

تمارین متعدد در کنار کاربرگ‌های پیوست‌شده به کتاب، باعث شده‌اند کتاب از مبانی نظری بسیار فراتر برود و منبعی شخصی و خودآموز برای افزایش احساس ارزشمندی شخص باشد.

فهرست کتاب احساس ارزشمندی و راه ها تقویت آن

فصل ۱ – پذیرش خویش و احساس ارزشمندی

فصل ۲ – آموزش پذیرش خویشتن

فصل ۳ – اهداف خود را مشخص کنید

فصل ۴ – چگونه با موانع و مشکلات مقابله کنیم

فصل ۵ – شناسایی و تعیین موانع فکری

فصل ۶ – رهایی از دام افکار

فصل ۷ – کمال گرایی

فصل ۸ – آیا بیش از حد کار می کنید؟

فصل ۹ – آیا محتاج محبت و تأیید دیگرانید؟…

فصل ۱۰ – جمع بندی نهایی

پیوست