زندگی عاقلانه – آلبرت الیس

معرفی کتاب

کتاب زندگی عاقلانه برای اولین‌ بار در سال 1961 منتشر شد. این کتاب جزء اولین کتاب‌هایی بود که به مردم، راه و رسم زندگی را آموزش می‌داد. روان‌درمانگران بسیار زیادی مطالعۀ این کتاب را به مراجعان خود پیشنهاد می‌دهند. این کتاب، براساس رویکرد رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی نوشته شده است.

عقیدۀ اساسی اثر حاضر این است که وقتی مردم باورها یا فلسفه‌های خود را عوض می‌کنند، هیجانات و رفتارهای آن‌ها به‌طور معناداری تغییر پیدا می‌کند. یکی از نویسنده‌های کتاب، آلبرت آلیس روان‌شناس و بنیان‌گذار رویکرد رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی است که نشان‌دهندۀ اعتبار بالای کتاب است و ترجمۀ کتاب نیز، بسیار ساده و روان است. اثر حاضر 23 فصل دارد که در هر فصل به یک عنوان برای آموزش چگونگی داشتن یک زندگی صحیح و عاقلانه پرداخته شده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای تمام کسانی که به مباحث روانشناسی علاقه‌مند هستند، می‌تواند یک منبع بسیار مناسب برای چگونگیِ داشتن یک زندگی موفق باشد؛ همچنین روان‌شناسان، مشاوران و روان‌پزشکان نیز می‌توانند از این کتاب به‌عنوان منبعی برای آموزش‌های خود به مراجعانشان استفاده کنند و حتی این کتاب را به آنان پیشنهاد بدهند.

توضیحات تکمیلی

اثر حاضر کتابی کلاسیک در حوزۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی است که مطالعۀ آن بسیار جذاب و راهگشا است، این کتاب دارای فصولی مانند غلبه بر تأثیر گذشته، خوشتن‌دار شدن، غلبه بر اضطراب و وحشت و تمرین‌های ضدشرم است. این کتاب می‌تواند به‌عنوان یک کتاب خودیاری برای ارتقای کیفیت زندگی مورد استفاده قرار بگیرد.

بریدۀ کتاب

وقتی چیزی واقعاً خطرناک است، می‌توانید با آن دو برخورد معقول داشته باشید: اولاً ببینید آیا عملاً درد و صدمه‌ای ایجاد خواهد کرد. ثانیاً اگر ایجاد می‌کند، کاری کنید خطرش کم شود یا در غیر این صورت تا حدودی آن را بپذیرید. با غر زدن یا نالیدن، چیزی درست نمی‌شود و نمی‌توانید با آن کنار بیایید. برعکس هر چه خودتان را بیشتر ناراحت کنید کمتر می‌توانید با مخاطرات واقعی کنار بیایید.