برنامه ریزی برای کنکور ارشد روانشناسی روان آموز
-16%

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

قیمت:

قیمت اصلی ۷۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۵۸,۷۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

کتاب کار توجه‌آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

نویسنده

,

مترجم

ویراستار

ناشر

تعداد صفحه

168

شابک

978-600-200-514-4

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ دوم، 1400

SKU AE5 1020 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.

ارسال سریع

با پست پیشتاز به سراسر کشور

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک عایق رطوبت

مشاوره و پشتیبانی

021-91077080

توضیحات

معرفی کتاب

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی در 2 بخش کلی و 8 فصل، تدوین شده و راهنمایی است گام‌به‌گام که به شما کمک می‌کند:

  • درک جدیدی از معنای اضطراب اجتماعی پیدا کنید.
  • اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی را کنار بگذارید.
  • در جمع، حتی با وجود ترس و تردید، صحبت کنید.
  • در همۀ جنبه‌های زندگی‌تان طوری که دوست دارید مشارکت کنید.

در واقع این کتاب، یک کتاب کار و راهنما، برای تمام کسانی است که درگیر هراس و اضطراب اجتماعی هستند؛ کسانی که از صحبت کردن در جمع می‌ترسند و یا از ملاقات با افراد جدید، دچار اضطراب می‌شوند. این افراد معمولاً از زندگی خود آن‌طور که باید راضی نیستند و درگیری‌شان با هراس اجتماعی باعث شده تا از روابط خانوادگی، دوستانه، کار و تفریح لذت نبرند. نویسندگان در این کتاب، گام‌به‌گام به این افراد کمک می‌کنند تا دیدگاهی جدید به درک و مقابله با اضطراب دست بیابند. در این شیوه جدید، افراد یاد خواهند گرفت که چگونه در موقعیت‌های اجتماعی به طور کامل حضور داشته باشند  و چگونه از شر نبرد با افکار و احساسات اضطراب‌آور خود رها شوند. تمرین‌ها و راهبردهای ارائه شده در این کتاب، بر اساس رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT می‌باشد.

در ابتدای کتاب، به شما نحوۀ استفاده از آن توضیح داده می‌شود. همچنین یک برنامه پیشنهادی 8 هفته‌ای تدوین شده که در آن پیشنهاد داده هر فصل را کی و چطور بخوانید و تمریناتش را انجام دهید. متن کتاب بسیار روان، گیرا و شفاف است و تمرینات آن، کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای همۀ افرادی نوشته شده که درگیر اضطراب و هراس اجتماعی بوده و به واسطۀ آن، نمی‌توانند آن‌طور که دوست دارند از زندگی اجتماعی خود لذت ببرند و به دنبال بهبود شرایط هستند.

توضیحات تکمیلی

دکتر ژان ا. فلمینگ، دانشیار بالینی گروه روان‌پزشکی دانشگاه تورنتوی کانادا بوده و همچنین به عنوان درمانگر اختلالات اضطرابی مشغول به کار است. دکتر نانسی ل. کوکوسکی نیز دانشیار گروه روانشناسی بوده و زمینۀ تخصصی تدریس او، روانشناسی بالینی است. او همچنین مشغول انجام فعالیت‌های پژوهشی در مورد اضطراب اجتماعی، مداخلات مبتنی بر توجه‌آگاهی و پذیرش و درمان شناختی‌رفتاری می‌باشد. دکتر مجتبی طغیانی، استادیار گروه روانشناسی مؤسسه آموزش عالی دانش‌پژوهان پیشرو، این کتاب را به فارسی ترجمه کرده و چاپ و نشر آن، توسط انتشارات ارجمند صورت گرفته است.

بریده کتاب

پیشگویی، زمانی اتفاق می‌افتد که ذهن شما آنچه را قرار است رخ دهد پیش‌بینی می‌کند و این پیش‌بینی، همیشه منفی است. مانند: من هیچ حرفی برای گفتن نخواهم داشت، دچار یک حملۀ هراس خواهم شد و در نتیجه نمی‌توانم صحبت کنم و همکارانم متوجه خواهند شد که چه قدر بی‌لیاقتم.

فهرست کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

بخش اول – اصول اساسی

فصل اول: تعریف اضطراب اجتماع و کمرویی

فصل دوم: حالت ایمنی: هزینه‌های دنبال کردن این حالت

فصل سوم: دانستن آنچه مهم است: کشف ارزش‌ها و اهداف

فصل چهارم: معرفی توجه آگاهی

فصل پنجم: «ABS» خود را قوی کنید: پذیرش احساسات بدنی

فصل ششم: جداشدن از افکار اضطراب آمیزتان

بخش دوم – همۀ اطلاعات را کنار هم بگذارید

فصل هفتم: استفاده از حالت اقدام حیاتی

فصل هشتم: حرکت به سوی زندگی سرزنده و بانشاط

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی”

محصولات مرتبط

طرح SOS روان آموز

مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز

در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.