رتبه های برتر روان آموز در کنکور 1403
-15%

کتاب کار شناختی رفتاری برای خشم – ویلیام کناوس

قیمت:

قیمت اصلی ۱۱۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۷,۷۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

کتاب کار شناختی‌رفتاری برای خشم؛ برنامه‌ای گام به گام در جهت موفقیت

نویسنده

مترجم

, ,

ویراستار

ناشر

تعداد صفحه

232

شابک

978-622-257-501-4

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ اول، 1401

SKU AC5 1489 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.

ارسال سریع

با پست پیشتاز به سراسر کشور

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک عایق رطوبت

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

مشاوره و پشتیبانی تلفنی

021-91077080

توضیحات

معرفی کتاب

ویلیام کناوس کتاب کار شناختی رفتاری برای خشم را در 12 فصل و با تمرین‌های متفاوت نوشته است. این کتاب شما را به صورت خلاصه با درمان شناختی‌رفتاری آشنا کرده و بعد به سراغ زوایای خشم و راه‌حل هایی برای کنترل آن می‌رود. اگر همراه با کتاب پیش رفته و تمرینات آن را انجام بدهید؛ با رسیدن به آخر کتاب تکنیک‌های مقابله با خشم را آموخته و قادر به کنترل این هیجان نه چندان خوشایند خواهید بود.

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که به افراد کمک می کند الگوهای فکری آسیب زننده یا مزاحم را که تأثیر منفی بر رفتار و احساسات دارند، شناسایی کرده و تغییر دهند. ما در دورانی مملو از خشم زندگی می‌کنیم و این کتاب در تلاش است با تکیه بر تکنیک های CBT  به خواننده کمک کرده تا از تله‌های خشم رها شود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای همه کسانی که به دنبال مدیریت خشم در زندگی خود هستند مناسب است، چه دانشجویان روانشناسی یا درمانگرانی که به دنبال راهبردهای مختلف برای مراجعین خود هستند و چه کسانی که از شدت بالای هیجان خشم در زندگی خود آزرده و به دنبال کم کردن آن می‌باشند.

توضیحات تکمیلی

متن این کتاب روان، گیرا و قابل فهم بوده و با داشتن تمرین‌های فراوان، راهنمای خوبی برای تمام کسانی است که به نوعی با هیجان خشم در زندگی خود درگیر بوده و از تبعات آن رنج می‌برند. لازمه کاربردی بودن این کتاب، حل تمرین‌ها وپیاده کردن راهبردهای آن در زندگی روزمره و شخصی است. در انتهای هر فصل جدولی با عنوان «گزارش پیشرفت من» وجود دارد که می‌توانید از آن برای خلاصه کردن و نوشتن آموخته‌های خود در هر فصل و ثبت روند پیشرفت خود استفاده کنید.

بریده کتاب

خشم شما ممکن است از حدی که به سختی قابل ملاحظه است به غضب کورکورانه تبدیل شود. این گوناگونی در انواع خشم چه توضیحی دارد؟ گاهی اوقات شما به صورت کلی فکر می‌کنید. گاهی اوقات به صورت انگلی فکر می‌کنید و تمرکز شما محدود می‌شود. بیولوژی شما بر نحوه تفکر شما تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، کیفیت پایین خواب بر قضاوت شما تاثیر می‌گذارد  یا اینکه ممکن است شما خلق و خوی متمایل به خشم داشته باشید. صرف نظر از علل و دلایل مربوط به اشکال و درجات خشم، شما می‌توانید خشم انگلی را در سطوح عملی، تجربی و اصلی به طور مستقیم کاهش دهید.

فهرست کتاب کار شناختی رفتاری برای خشم

فصل 1: زوایای خشم

فصل 2: شش راه برای مبارزه با خشم

فصل 3: مسیرهای تغییر مثبت

فصل 4: راه‌حل دیدگاه شما

فصل 5: مقابله با بی‌عدالتی

فصل 6: راه‌حل‌های بدن – ذهن

فصل 7: راه‌حلی برای تحمل درماندگی – تنش

فصل 8: راهبردهای حل مسئله

فصل 9: راه‌حل‌های جرئت‌مندانه

فصل 10: چگونه به طور موثر و سازنده‌ای ارتباط برقرار کنیم

فصل 11: تسلط بر خشم

فصل 12: نکات برتر از کارشناسان خشم

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب کار شناختی رفتاری برای خشم – ویلیام کناوس”

محصولات مرتبط

طرح SOS روان آموز

مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز

در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.