چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم – ترجمه سحر ساروخانی

معرفی کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم

کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم؛ کتاب کار کنترل خشم با رویکرد شناختی رفتاری برای نوجوانان 10 تا 16 سال اثر کیت کالینز با ترجمه سحر ساروخانی در 9بخش به‌موضوع خشم در کودکان و ادبیات کودکان و نوجوانان می‌پردازد.

کنترل و تنظیم هیجانات امری آموختنی است و اگر در دوران کودکی در این راستا تلاش کرده‌اید، در زمان نوجوانی باید به تمرین و تلاش ادامه دهید چراکه این در این دوره هیجانات شدید و تکرار خواهد بود.

کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم که با رویکرد شناختی رفتاری برای مدیریت خشم نوجوانان نوشته شده است، به‌گونه‌ای طراحی شده که یا با کار بر روی خودشان و یا با کمک گرفتن از یکی ا ز والدین یا معلم، مربی خود بتوانند از آن بهره ببرند.

رویکرد شناختی رفتاری یکی از انواع روان درمانی است که ساختاریافته و بر پایۀ شواهد و مهارت است. CBT به رابطۀ بین افکار ما (شناخت)، احساسات ما (هیجان‌ها) و عمل ما (رفتارها) می‌پردازد.

درمجموع اگر به‌دنبال کتابی برای کنترل و مدیریت خشم خود و یا نوجوانتان هستید، مطالعۀ و خرید و کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریدبا تخفیف ویژه در روان آموز به‌شما پیشنهاد می‌شود.

کتاب مرتبط: وقتی از کوره در میرویم چه کار کنیم؟

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

معلمان و درمانگران: اگر به‌دنبال کتابی برای کنترل خشم نوجوانانی که باهاشون درارتباط هستید می‌گردید، مطالعۀ این اثر به‌شما پیشنهاد می‌شود.

والدین: اگر نوجوان 10 تا 16 ساله خود در کنترل خشم و هیجانات خود دچار مشکل هست و به‌دنبال کتابی برای آموزش این مهارت هستید، خرید کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم انتشارات ارجمند به‌شما پیشنهاد می‌شود.

علاقه‌مندان به روش شناختی رفتاری: اگر شما نیز به کارکرد این رویکرد درمانی در رابطه با کنترل خشم علاقه‌دارید و دنبال کتاب کار در این حوزه هستید می‌توانید از دانش این کتاب استفاده کنید.

توضیحات تکمیلی

کتاب کار بودن این اثر منجر شده که از کاربرگ‌ها و سوالات و پاسخنامه و اشکال متخلفی در محتوای آن استفاده شود که منجر به تلاش و تمرین خواننده گردد، همچنین ارائه بخش‌هایی باعنوان برگه خشم از ویژگی‌های منحصر به‌فرد این کتاب کار کنترل خشم  به‌شمار می‌رود که برای هر مخاطبی جذاب خواهد بود.

نویسنده کتاب، کیت کالینز (Kate Collins-Donnelly) مشاور و مربی مشکلات هیجانی کودکان و نوجوانان است که هدف از نگارش این اثر رو توانمندسازی نوجوانان در راستای کنترل خشم خودشان می‌داند.

همچنین بخش‌هایی از داستان‌ها، افکار و نقاشی‌های موجود در کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم (Starving the Anger Gremlin) متعلق به نوجوانانی است که نویسنده با آن‌ها کار کرده است. ترجمه به‌دست سحر ساروخانی صورت گرفته و توسط انتشارات ارجمند به‌دست چاپ رسیده است.

کتاب مرتبط: آموزش مدیریت خشم ویژه کودکان و نوجوانان

بریدۀ کتاب

• آیا تو واقعا پرخاشگری؟ مثلا زیاد پیش می‌آید که اشیا را پرت کنی، مشت و لگد بزنی، آزار کلامی بدهی یا از اسلحه استفاده کنی؟
• شاید خشمت را به خود برمی‌گردانی (به‌سمت خودت)؟ مثل خود سرزنشگری یا آسیب زدن به خود
• یا اینکه تمایل داری خشمت را خفه کنی؟ به آن سرکوب کردن می‌گویند
• یا شاید خشمت را بر سر دیگران خالی می‌کنی؟ درحالی که فرد دیگری تو را خشمگین کرده است. به آن جابجایی خشم می‌گویند. برای مثال چون مادرت به تو گفته حق نداری بیرون بری خشمگین هستی. به جای اینکه خشمت را به او ابراز کنی، تصمیم می‌گیری که سر خواهرت داد بزنی.

فهرست کتاب چگونه غول خشم خود را گرسنه بگذاریم

1- خشم چیست؟

2- خشم من

3- خشم چطور اتفاق میافتد؟

4- کنترل خشم

5- غول خشم

6- غول خشم را گرسنه بگذار

7- بایدها و نبایدهای خشمگین شدن

8- اثرات خشم

9- جمع‌بندی