کشف تله های زندگی – مهدی طباطبایی فر

معرفی کتاب کشف تله های زندگی

کتاب کشف تله‌ های زندگی اثر مهدی طباطبایی‌ فر، فاطمه مختاری و محمد فغان‌پور از انتشارات دانژه، برای آشنایی ساده با طرحواره‌های ناسازگار اولیه یا همان تله‌ های زندگی و همچنین ذهنیت‌های طرحواره‌ای نوشته شده است. کتاب به افرادی می‌پردازد که احساس می‌کنند در چرخه‌ای از تصمیم‌ها یا رفتارهای نادرست گرفتار شده‌اند و منشأ حال بد، اضطراب یا ناسازگاری‌های زندگی خود را به‌خوبی نمی‌شناسند.

مطالب کتاب با توضیحی ساده از مفهوم طرحواره و تاریخچۀ این رویکرد آغاز می‌شود؛ سپس هر طرح‌واره با تعریفی مختصر معرفی می‌شود و خواننده می‌تواند رفتارهای خود را در سبک‌های مقابله‌ای مختلف بررسی کند، با ریشه‌های تحولی و عوامل شکل‌گیری آن آشنا شود و موقعیت‌ها و هشدارهای مرتبط با آن را بشناسد. پس از معرفی طرحواره‌ها، پرسش‌هایی برای تأمل و کمک به درک بهتر مطالب و افزایش ظرفیت روانشناختی برای تغییر ارائه شده است.

در بخش‌های مختلف کتاب از تمرین، پرسشنامه، جدول و شکل نیز استفاده شده است؛ این ابزارها در کنار توضیحات متنی، به بررسی بهتر مطالب، ایجاد ذهنیتی شفاف‌تر نسبت به طرح‌واره‌ها و ارتباط دادن مفاهیم با تجربه‌های شخصی کمک می‌کنند. در پایان مبحث هر طرح‌واره نیز یک خودآزمایی قرار گرفته است تا خواننده بتواند خود را با عبارت‌های ارائه‌شده ارزیابی کند. در ادامه، ذهنیت‌های ناسازگار مطرح می‌شوند و کتاب با پرسشنامۀ سرگذشت زندگی به پایان می‌رسد.

یکی از مهمترین ویژگی‌های کتاب کشف تله‌ های زندگی طباطبایی‌ فر، بیان ساده و مختصر مفاهیم طرح‌واره‌درمانی است؛ مطالب کتاب با زبانی روان و قابل‌فهم ارائه شده تا آشنایی با طرح‌واره‌ها و ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای برای افرادی که ممکن است درگیر اضطراب، رنج یا فشارهای روانی باشند، دشوار و زمان‌بر نباشد.

کتاب مرتبط: طرحواره درمانی جفری یانگ (جلد اول)

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب کشف تله‌ های زندگی انتشارات دانژه ابتدا به مراجعانی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند با طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه و ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای آشنا شوند و بهتر بفهمند این الگوها چه ارتباطی با تصمیم‌ها، رفتارها، حال بد، اضطراب یا ناسازگاری‌های زندگی آن‌ها دارند. توضیحات ساده، پرسش‌های تأملی، خودآزمایی‌ها، پرسشنامه‌ها، جدول‌ها و شکل‌های کتاب نیز به خواننده کمک می‌کنند مطالب را با تجربۀ شخصی خود بررسی کند.

این کتاب برای درمانگرانی که با مراجعان کار می‌کنند نیز می‌تواند کاربرد داشته باشد؛ در اختیار قرار دادن کتاب به مراجع، به او کمک می‌کند طرح‌واره‌ها و ذهنیت‌های خود را بهتر بشناسد و این شناخت می‌تواند در مفهوم‌سازی موردی، مصاحبۀ تشخیصی و پیگیری روند درمان مورد استفاده قرار گیرد. خرید بهترین کتاب های طرحواره درمانی با تخفیف ویژه و قیمت استثنایی در روان آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

دکتر سید مهدی طباطبایی‌ فر، دکترای مشاوره و متخصص حوزۀ طرحواره‌ درمانی و سوپروایزر ارشد دپارتمان طورحواره درمانی، دکتر محمد فغان‌ پور، دکتری روانشناسی، طرحواره درمانگر، مربی و سوپروایزر بین المللی طرحواره درمانی، و دکتر فاطمه مختاری نویسندگان کتاب کشف تله‌ های زندگی هستند. این کتاب حاصل تلفیق دانش تخصصی و تجربهٔ نویسندگان در حوزهٔ طرحواره‌ درمانی است؛ اثری که مفاهیم پیچیدۀ طرحواره‌ درمانی را به زبانی ساده و قابل‌فهم برای مخاطبین ارائه می‌کند.

بریدۀ کتاب

طرح‌واره یا تله‌ها به زبان ساده
همان‌گونه که اشاره شد، طرح‌واره به زبان ساده نوعی چارچوب ذهنی است. این چارچوب در دوران کودکی و نوجوانی، بر اساس تأثیرپذیری از تجربه‌های گذشته شکل می‌گیرد؛ بنابراین باعث می‌شود ما به شکل خاصی اتفاق‌های دنیا را تفسیر کنیم و بر اساس آن تصمیم بگیریم. چند مثال را با هم مرور کنیم:

فردی مدام نگران این است که بیماری سختی بگیرد. هنگام بررسی گذشته، متوجه می‌شویم که در کودکی والدینش را به دلیل بیماری از دست داده است.

فردی جذب افراد دسترس‌ناپذیر یا غیرمتعهد شده است. هنگام بررسی خاطره‌های او متوجه می‌شویم که والدینش در دسترس نبوده‌اند و نیاز دلبستگی ایمن در دوران کودکی تأمین نشده است.

فهرست کتاب کشف تله های زندگی طباطبایی فر

مقدمه

طرح‌واره چیست؟

حوزۀ یک: بریدگی و طرد

حوزۀ دو: خودگردانی و عملکرد مختل

حوزۀ سوم: محدودیت‌های مختل

حوزۀ چهارم: دیگر جهت‌مندی

حوزۀ پنجم: گوش‌به‌زنگی بیش‌ازحد و بازداری

ملاک‌هایی برای تشخیص‌گذاری

آشنایی با ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای

تحولات جدید طرح‌واره درمانی

پرسش نامۀ اجمالی سرگذشت زندگی

منابع

موضوع‌نما

واژه‌نما