کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان (کتاب تمرین) – شانون

معرفی کتاب

تجربۀ اضطراب هنگام قرارگرفتن در محیط جدید ناآشنا یک حالت طبیعی است که همۀ افراد کم‌وبیش آن را تجربه می‌کنند. با این‌حال، بعضی از افراد در غالب شرایط اجتماعی و موقعیت‌های آشنا و غریبه، احساس اضطراب و کم‌رویی می‌کنند.

در چنین شرایطی است که ردپای اختلال اضطراب اجتماعی و لزوم مداخلات درمانی و مهارت‌آموزی پررنگ می‌شود.

تجربۀ اضطراب اجتماعی در دوران نوجوانی شایع‌تر است، به‌همین انجام آموزش تمرین‌هایی که به نوجوان جهت غلبه بر اضطراب و کم‌رویی خود کمک کند، اهمیتی دوچندان می‌یابد.

کتاب کم‌رویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان جنیفر شانون کتابی تمرین‌محور است که به معرفی و آموزش مهارت‌های درمان شناختی-رفتاری و پذیرش و پیمان برای پرورش اعتماد به نفس در رفتارهای اجتماعی، پایان دادن به نگرانی نوجوانان درخصوص اینکه دیگران چگونه دربارۀ آنان می‌اندیشند، بهبود روابط بین فردی و کسب اعتماد به نفس می‌پردازد.

این کتاب دارای 12 فصل است که هرفصل پس از شرح مفاهیم مقدماتی و پیش‌نیاز تمرینی را جهت کسب مهارت‌های اجتماعی سازگارانه ارائه می‌دهد.

در این کتاب تلاش شده‌است تا درقالب شرح‌حال‌ها و داستان‌های جالب، نقص‌های ارتباطی نوجوان که از جنس اضطراب اجتماعی است توضیح‌داده شود.

سپس، از خواننده خواسته می‌شود تا درصورت رؤیت این نشانگان در خود به حل تمرین و کاربرگ مربوطه اقدام نماید. شیوۀ ارائۀ مطالب، میزان دشواری آن‌ها و طراحی  تصاویر و جداول همگی به‌صورتی است که ضمن کاربردی بودن، جذابیت لازم را برای نوجوانان دارد.

علاوه‌بر موارد ذکرشده، یکی از ویژگی‌های مهم این کتاب گنجاندن مفاهیم علمی رویکرد شناختی-رفتاری در بطن تمرین‌ها به زبانی ساده و روان است.

قیمت کتاب باتوجه به مفاهیم کاربردی و حجم آن بسیار معقول و مناسب می‌باشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

نوجوانان: از آن‌جایی که تمام نوجوانان در برهه‌هایی از زمان با نشانگان اختلال اضطراب اجتماعی برخورد می‌کند، آشنایی با مهارت‌هایی جهت غلبه بر این نشانگان کمک‌کننده خواهد بود و عملکرد اجتماعی آن‌ها را تقویت خواهد کرد.

والدین، مشاوران و معلمان: تمرین‌های مهارت‌آموزی در این کتاب بر اساس اصول رویکرد شناختی- رفتاری است که در ساده‌ترین حالت ممکن و با زبانی قابل فهم ارائه شده‌است. از این جهت این کتاب می‌تواند برای کلیۀ افرادی که به‌نوعی با نوجوانان در ارتباط هستند، سودمند و راهگشا باشد.

توضیحات تکمیلی

جنیفر شانون روان‌درمانگر با رویکرد شناختی و رفتاری در حوزۀ اختلالات اضطرابی است. از او آثار دیگری در این زمینه برای نوجوانان، جوانان و بزرگسالان نیز ترجمه شده‌است. تجربۀ سی‌سالۀ شانون در زمینۀ درمان اختلالات اضطرابی و شناخت نیازهای دوران نوجوانی به وی در نگارش کتاب کاربردی و ارزشمند کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان کمک کرده است.

بریدۀ کتاب

تقریباً همۀ ما این تجربه را داشته‌ایم که به هنگام ارائۀ شفاهی درس در کلاس یا اجرای نمایش مطلبی را فراموش کرده‌ایم. برای بیشتر مردم این تجربه خاطره‌ای است که با تبسم پایان می‌یابد، اما برای آن‌هایی که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند این حادثه ممکن است به عنوان یک تجربۀ تلخ ناگوار قلمداد شود. این قبیل افراد در خصوص تکرار این مسئله، یعنی فراموشی مطالب به هنگام بیان شفاهی درس در کلاس یا از یاد بردن دیالوگ‌های نمایش و اجرای آن که واقعاً می‌تواند وحشتناک باشد، به شدت نگران می‌شوند.

فهرست کتاب کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان

اضطراب‌اجتماعی

چرا من؟

اضطراب‌اجتماعی

تحریفات مصیبت بار

معیار ارزش‌ها

به چه فکر می‌کردم؟

با افکارتان گفتگو کنید

نردبان مواجه‌سازی

قدم نهادن بر پله‌های نردبان

نردبان بلا

مشکل‌گشایی

بالا و فراسوی آن