دکتر متیو مک کی

دکتر متیو مک کی کیست؟

دکتر متیو مک کی استاد روانشناسی یکی از بنیانگذاران خدمات روانشناسی هایت اشبری و موسس کلینیک شناختی رفتاری (CBT) در برکلی است که کتاب‌های زیادی در زمینهٔ روانشناسی و خودیاری نوشته و منتشر کرده است. در ادامه با این استاد باسواد دانشگاه کالیفرنیا بیشتر آشنا می‌شویم.

زندگینامه دکتر متیو مک کی

مک کی در ۱۸ فوریهٔ سال ۱۹۴۸ آمریکا متولد شد و مقطع لیسانس خود را در رشتهٔ علوم سیاسی دانشگاه سانفرانسیسکو در سال ۱۹۶۹ گذراند و به دلیل علاقه به روانشناسی، تصمیم گرفت گرایش بالینی این رشته را در مقطع ارشد در سال ۱۹۷۳ دانشگاه سن خوزه و طبیعتاً دکترا در سال ۱۹۷۸ دانشگاه کالیفرنیای آمریکا دنبال کند.

متیو مک کی روش درمانی شناختی رفتاری یا همان CBT را برای مراجعان خود انتخاب کرد و بعدها کتابی در مورد درمان پذیرش و تعهد یا همان ACT نوشت که به هرکسی برای کنترل احساسات و افکار دردناک کمک کننده است.

دکتر مک کی در سال ۱۹۷۹ کلینیک هایت اشبری را تأسیس کرد و حدود بیست و پنج سال در آنجا هر هفته به بیش از ۱۵۰ فرد بزرگسال خدمات روانشناسی ارائه داده و حالا در مطب خصوصی خود در برکلی نیز با استفاده از رویکرد شناختی رفتاری، مشغول به درمان بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب و فوبیا است.

در حال حاضر دکتر متیو مک کی در موسسهٔ هایت اشبری و چندین موسسه و دانشکدهٔ روانشناسی مشغول تدریس دروس عملی و نظری دوره‌های مختلف به بیش از ۱۶ هزار دانشجو است.

آشنایی با کتاب های متیو مک کی

دکتر مک کی را نمی‌توان فقط یک روانشناس و استاد دانشگاه معرفی کرد، او با بیش از تألیف سی کتاب نویسنده‌ای ماهر و حتی شاعری خلاق نیز هست و مجموع کتاب‌های او بیش از دو نیم میلیون نسخه به فروش رسیده است!

بنابراین او با طراحی کتاب‌های کار روانشناسی برای تمرین مراجعان خود یکی از ناشران قدرتمند انتشارات نیو هاربینگر به حساب می‌آید. همچنین اشعار دکتر مک کی تا به حال در شصت مجلهٔ ادبی به چاپ رسیده است.

بهترین کتاب های متیو مک کی کدامند؟

افکار و احساسات؛ کنترل روحیات و زندگی خود

متیو مک کی در سال ۱۹۸۱ اولین کتاب خود را به نام افکار و احساسات؛ کنترل روحیات و زندگی خود منتشر کرد. کتابی که بیست تکنیک برای کنترل افکار منفی را در خود جای داده است. البته این کتاب تنها توسط دکتر مک کی نوشته نشده بلکه دکتر مارتا دیویس و پاتریک فانینگ نیز در نوشتن این کتاب کاربردی سهیم بوده‌اند.

مهارت‌ های زندگی زناشویی

این کتاب در سال ۱۹۹۴منتشر شده که یکی از بهترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های متیو مک کی به شمار می‌رود. کتاب مهارت‌ های زندگی زناشویی بر اساس رویکرد جدید اکت، ACT، نوشته شده و به زوجین کمک می‌کند تا احساسات یکدیگر را بهتر شناخته و بیشتر درک کنند.

رهایی از زندان ذهن

دومین کتابی که در کشور خودمان نیز محبوبیت بسیاری پیدا کرده است، کتاب رهایی از زندان ذهن است. این کتاب دارای سه بخش است که بخش اول به خود آگاهی در مورد افکار پرداخته، بخش دوم بر اثرات افکار در زندگی و بخش نهایی و سوم آن‌ها را به چالش می‌کشد.

راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم

همانطور که گفته شد حیطهٔ تخصص دکتر مک کی، افسردگی و اضطراب است. به همین دلیل کتاب‌های زیادی در همین حوزه به نگارش درآورده است.

یکی از بهترین کتاب‌ هایی که با لحن همدلانه و دوستانهٔ خود به همراه تمریناتی که در آن ذکر شده کمک می‌کند تا وجود شرم درونی خودمان را بپذیریم؛ کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم است. این کتاب توسط دکتر مک کی، پاتریک فانینگ و مایکل جیسون نوشته شده است.

تله شادمانی و شادکامی جدید

دکتر مک کی علاوه بر آن که به احساسات شرم و خشم و افسردگی حاصل از آن توجه داشته، از شادمانی و خوشحالی نیز غافل نشده و کتاب‌ های پرکاربردی در این زمینه نوشته است. دو کتاب تله شادمانی و شادکامی جدید، دید عمیقی نسبت به احساس خوشحالی ایجاد می‌کند.

مطالب هر دو کتاب ساده و روان هستند و برای افرادی که حتی متخصص روانشناسی نیستند نیز کاربرد دارند. طبیعتاً هردوی آن‌ها مطابق با رویکرد مورد علاقهٔ دکتر مک کی یعنی ACT نوشته شده و هرکسی را به داشتن یک زندگی معنادار و ارزشمند تشویق می‌کند.

فنون آرمیدگی و کاهش استرس

اما برای داشتن یک زندگی معنادار، تنها خوشحالی کافی نیست! بلکه باید اعتماد به نفس بالایی داشت و کمتر از روش‌های غلط برای مبارزه با استرس استفاده کرد. یک فرد برای داشتن آرامش مداوم چه چیزی به غیر از یک کتاب کامل و راهنما نیاز دارد؟

برای همین، متیو مک کی کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس را برای راهنمایی بیشتر افراد علاقه‌مند به حیطهٔ روانشناسی به نگارش درآورده است. این کتاب در ابتدا به معرفی تکنیک‌هایی پرداخته که سبب آرمیدگی هر چه بیشتر در طول روز می‌شود و سپس به استرس شغلی و حتی نوع تغذیه درست می‌پردازد.