همه چیز درباره فراموشی؛ علل، علائم و درمان
در مقالۀ حاضر، میخواهیم بدانیم آیا هر شکلی از فراموشی، نگرانکننده است؟ در ادامه تمام آنچه را که لازم است دربارۀ فراموشی، آمنزیا و آلزایمر بدانید، برایتان آوردهایم.
«نوک زبونمه، صبر کن بگم»، «ای بابا یادم رفت چه کاری میخواستم انجام بدم.»، «پاک از ذهنم رفت.»، «چی میخواستم؟» این جملات را که ناشی از فراموشی لحظهای است، حتما حداقل یکبار به زبان آوردهاید.
برای بعضیها دفعات گفتن این جملات بیشتر از سایرین است؛ طوری که ممکن است نگران شوند مبادا نشانهای باشد از ابتلایشان به فراموشی و رفتهرفته تبدیل به آلزایمر شود. اینجور مواقع هزارویک دلواپسی برای فرد ایجاد میشود.
فراموشی به زبان ساده یعنی چه؟
فراموشی (forgetfulness) یک پدیدۀ طبیعی است. مهمترین دلیل فراموش کردن این است که مغز انسان طوری طراحی شده تا هرچیزی را که ضرورتی ندارد و باعث شلوغی و ازدحام ذهن میشود، بیرون بریزد. فراموشی، زمانی اتفاق میافتد که اطلاعات همان ابتدای مسیر بهخوبی رمزگذاری نشوند.
مهم ترین علائم فراموشی چیست؟
- گیجی
- ناتوانی در تشخیص مکانها یا چهرهها
- مشکل در یادآوری حقایق یا اسامی افراد
- اختلال در توانایی یادگیری اطلاعات جدید
- اختراع کردن خاطرات دروغین برای پر کردن شکاف حافظه
برای اینکه متوجه شوید که آیا علائم شما ماشی از بیماری فراموشی است و حافظۀ شما درست کار میکند یا نه. در انتهای مقاله پرسشنامهای جهت سنجش حافظه برای شما قرار دادهایم.
علت فراموشی گرفتن چیست؟
هرکسی دچار فراموشی شود و علت آن را نداند، این مشکل او را بیشتر اذیت میکند. اما با دانستن علت فراموشی میتوانید ریشۀ فراموش کردن را پیدا و رفع مشکل کنید. در ادامه، به این سوال که فراموشی چگونه اتفاق می افتد پاسخ خواهیم داد.
– بالا رفتن سن
مغز با افزایش سن دستخوش تغییرات فیزیکی میشود. برخی از این تغییرات بر حافظه تاثیر میگذارند؛ زوال هیپوکامپ (ناحیهای در مغز که در تشکیل و بازیابی خاطرات نقش دارد)، کاهش هورمونها و پروتئینهایی که از سلولهای مغز محافظت و آنها را ترمیم و تحریک میکنند و کاهش جریان خون به مغز که باعث اختلالات شناختی و حافظه میشود.
– افسردگی، اضطراب و استرس
از علل شایع فراموشی، استرس و اختلالات خلقی است. این عوامل میتوانند بهعنوان یک عامل حواسپرتی عمل و تمرکز را برای فرد دشوار کنند و درنهایت به مشکلات حافظه منجر شوند.
افسردگی و اضطراب میتوانند باعث اختلال در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی شوند. استرس در موقعیتهای تنشزای زندگی و فشار کار زیاد باعث خستگی مفرط میشود و ارتباطات مغزی فرد را کند میکند.
مطلب مرتبط: بهترین روش های درمان استرس و اضطراب چیست؟
– مصرف دارو
داروهای بدون نسخه برای خواب، داروهای آلرژی، داروهای مثانۀ بیشفعال، داروهای ضددرد، برخی داروهای سوزش معده، آنتیهیستامینهای غیرآرامبخش و داروهای ضدصرع بر حافظه تأثیر دارند و ممکن است در طول زمان باعث بازیابی مشکل برخی خاطرات شوند.
– بی خوابی یا آپنه خواب
یکی از شایعترین علل فراموش کردن اتفاقات، بیخوابی است. در هر سنی که باشید خواب ناکافی، نامناسب و آشفته میتواند به اضطراب، پرخاشگری و بیقراری منجر شود. مشکلات خواب مثل بیخوابی یا آپنۀ خواب درماننشده نیز میتواند بر مهارتهای تفکر و حافظه تأثیر زیادی بگذارد.
– کمبود ویتامین یا ناهنجاریهای تیروئید
تیروئید کمکار میتواند بر حافظۀ شما اثر بگذارد. تأثیر تیروئید کمکار، باعث اختلال در خواب و همچنین افسردگی فرد میشود. هر دو مورد گفتهشده میتوانند دلیلی برای اختلال در حافظه باشند.
– مصرف زیاد الکل
نوشیدن زیاد الکل در حافظۀ کوتاهمدت اخلال ایجاد میکند و مصرف مداوم و زیادش هم درنهایت باعث ازدست دادن حافظۀ کوتاهمدت میشود.
انواع فراموشی در روانشناسی چیست؟
در ادامه قصد داریم که انواع فراموشی از جمله فراموشی پیش گستر و پس گستر به شما معرفی کنیم. فراموشی، گاهی باعث ازیادبردن خاطرات جدید میشود و گاهی هم باعث میشود که از همین لحظه، هیچ خاطرۀ جدیدی را در بایگانی مغز ایجاد نکنید.
هرکدام از این دو نوع، علت مخصوصبهخود را دارد. اما علاوه بر این دو مورد، فراموشی انواع دیگری هم دارد که شاید به گوش شما آشنا باشد. در ادامه قصد داریم با انواع شایع فراموشی و نشانههای آن، شما را آشنا کنیم.
🔹 فراموشی پیش گستر یا انتروگراد
فراموشی پیش گستر یا «انتروگراد» / «Anterograde amnesia» زمانی اتفاق میافتد که نمیتوانید خاطرات جدید ایجاد کنید.
فراموشی انتروگراد یا جلورونده، بر یادگیری مهارتهای جدید تاثیر میگذارد. در این نوع، خاطرات گذشته دستنخورده باقی میمانند. این امر ممکن است بهصورت موقتی یا دائمی باشد.
اگر ناحیهای در هیپوکامپ آسیب دیدهباشد، این نوع فراموشی بهصورت دائمی خواهدبود. تشخیص فراموش پیش گستر با استفاده از فناوری اسکن مغز مانند تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) و سیتیاسکن انجام میشود و همچنین سابقۀ پزشکی فرد و خانوادۀ او، مشکلات مرتبط شخصیتی و روانی فرد و شروع مشکل حافظه هم بررسی میشود.
برای درمان فراموشی پیش گستر هنوز درمان دارویی مشخصی وجود ندارد و درمان آن به میزان آسیبدیدگی بستگی دارد، اما میتوان از موارد زیر برای درمان فراموشی آنتروگراد کمک گرفت:
- یادآورها (نوت و یادداشت)
- حمایت و کمک خانواده
- کاردرمانی
🔹 فراموشی پس گستر یا رتروگراد
فراموشی پس گستر یا «رتروگراد»/ «retrograde amnesia» یا فراموشی عقبگرد، روی دیگر سکۀ فراموشی پیش گستر است. در این نوع، فرد در به یادآوردن رویدادها و تجربیات گذشته ناتوان است.
خاطرات قدیمیتر مثل خاطرات دوران کودکی کمتر درمعرض خطر فراموشی رتروگراد هستند و این نوع بیشتر بر خاطرات اخیراً شکلگرفته اثر میگذارد.
لازم است بدانید که به این نوع از فراموشی، قانون ریبوت Ribot هم گفته میشود.
عوامل متعددی میتواند بر نوع پس گستر نقش داشتهباشد، ازجمله؛ ضربۀ روحی و جسمی، عفونت شدید، زوال عقل و ضربه به سر. بهعلاوه آسیب ایجادشده میتواند آسیب تروماتیک، بیماری جدی، تشنج و سکتۀ مغزی باشد.
ازدست دادن حافظه میتواند موقت، دائمی یا پیشرونده باشد. در این نوع، معمولاً آنچه از یاد میرود حقایق است، نه مهارتها.
برای مثال فرد مهارت رانندگی را ازیاد نمیبرد اما فراموش میکند که ماشینی داشته یا نه و یا آن را کجا پارک کردهاست. فراموشی پیش گستر و پس گستر میتوانند بهطور همزمان در فرد وجود داشتهباشند.
🔹 فراموشی پس از سانحه
این فراموشی ممکن است بعد از یک دوره بیهوشی اتفاق بیفتد. فرد، در حالت بیداری به سر میبرد اما ممکن است رفتار عجیبی داشتهباشد و حرفهایی بزند که انگار برای او نیست. در این نوع رویدادهای چند دقیقه قبل یا چندساعت قبل ممکن است فراموش شوند.
مطلب مرتبط: اختلال هویت تجزیه ای؛ علائم، تشخیص و درمان
🔹 فراموشی دوران کودکی
چرا خاطرات دوران کودکی خود را ازیاد میبریم؟ اکثر افراد در بهیادآوردن 3 تا 5 سال اول زندگی خود ناتوان هستند. این نوع بهخاطر نیاوردن را فراموشی نوزادی یا کودکی مینامند.
گاهیاوقات، فراموشکاری در دوران کودکی سالهای بیشتری از این دوران را شامل میشود که دلایل مختلفی دارد. دلایل ازیاد بردن سالهای کودکی:
- سوءاستفادۀ عاطفی مانند کنترلگری شدید، ترساندن، تحقیر و نظارت شدید
- قلدری مانند تهدید شدن در مدرسه و آزارهای جسمی در خانه همچون کتک زدن
- فشارهای خانواده که در او احساس گناه یا احساس شرم ایجاد میکند و منجر به تروما در کودک منجر میشود.
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) که بر اثر مشاهده، تجربۀ مستقیم یا شنیدن یک عامل استرسزا و آسیبزای شدید روی میدهد.
- غفلت از نیازهای اولیۀ جسمی، عاطفی و رشدی کودک
🔹 فراموشی ناشی از دارو
برخی داروهای خاص ممکن است باعث ازدست دادن حافظه شوند. برخی از این داروها: بنزودیازپینها، داروهای آرامبخش و داروهای بیهوشی عمومی هستند.
🔹 فراموشی اضطرابی
در واکنشهای درونزاد یا اضطراب بیمارگونه مخصوصا در دوران ابتلا به افسردگی فرد با این نوع، دستوپنجه نرم میکند.
تفاوت فراموشی با آلزایمر چیست؟
خب تا اینجا گفتیم که طبیعی است گاهیاوقات مواردی را فراموش کنید. با افزایش سن، اختلال در حافظه هم بیشتر میشود اما تا چه اندازه طبیعی است؟ از کجا تبدیل به مشکل جدیتری میشود؟ افراد سالم ممکن است در هر سنی، تحریف حافظه را تجربه کنند. تفاوت این نوع فراموشی با آلزایمر یا زوال حافظه چیست؟
فراموش کردن، محدودیت سنی ندارد، ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد و با انجام چندین تکنیک ساده، قابل درمان و حل شدن است. بیماری آلزایمر، از بیماریهای دورۀ سالمندی است و شایعترین دمانس (زوال عقل) برگشتناپذیر محسوب میشود.
در بیماری آلزایمر، ازدست دادن حافظه بهآرامی شروع و با گذشت زمان بدتر میشود. افراد مبتلا به آلزایمر در تفکر عادی هم مشکل پیدا میکنند و انجام کارهای روزمره مثل خرید، رانندگی و آشپزی کردن برایشان دشوار است.
در روند ابتلا و ادامه یافتن بیماری آلزایمر، در امآرآی و سیتیاسکن، چروکیدگی و کم شدن حجم مغز به چشم میخورد
کتاب های مرتبط با فراموشی
در ادامه به معرفی چند کتاب کاربردی، پیرامون موضوع «فراموشی» خواهیم پرداخت. پیشنهاد میکنیم چنانچه قصد دارید از منظر روانشناسی به مسئلۀ دمانس نگاه کنید، از میان این آثار، کتاب روانشناسی فراموشی اثر زیگموند فروید را حتما مطالعه کنید تا با دیدگاه پدر روانکاوی دنیا در رابطه با این مقوله آشنا شوید.
چه بیماری هایی باعث فراموشی می شوند؟
برخی از بیماریها هستند که اختلال در حافظه، یکی از از علائم موجود و نتیجۀ ابتلا به آنهاست. این بیماریها شامل آلزایمر، بیماری پارکیسنون، ASL، تومور و لختههای خون در مغز میشود.
- آلزایمر: شایعترین علت زوال عقل است. نواحی مغزی که کنترل فکر، حافظه و زبان را برعهده دارند، هدف قرار میدهد.
- بیماری پارکینسون: یک اختلال حرکتی عصبی که درنهایت ممکن است به فراموشکاری و زوال عقل منجر شود.
- ALS: بر سلولهای عصبی تاثیر میگذارد. ابتدا علائم عضلانی و حرکتی ایجاد میکند، سپس فراموشی و سایر مشکلات شناختی و گاهی اوقات هم زوال عقل بهدنبال دارد.
- تومورهای مغزی: تومورها ممکن است باعث فراموشی، مشکلاتی در تفکر، استدلال، تمرکز و مهارتهای زبانی شوند.
- لختههای خون در مغز: بافت مغز را مسدود میکنند که این امر به نوعی از اختلالات شناختی بهنام زوال عقل عروقی منجر میشود.
مطلب مرتبط: نوروتراپی چیست و چگونه به درمان برخی بیماریها کمک میکند؟
آمنزیای گسسته یا فراموشی تجزیه ای چیست؟
آمنزیای گسسته یا اختلال فراموشی تجزیه ای (Dissociative Amnesia) که فراموشی گسسته هم نامیده میشود، یکی از اختلالات گسستگی محسوب میشود که باعث میشود فرد مشکل در بهخاطر سپردن اطلاعات مهم خود مثل نام، سابقۀ شخصی و اطلاعات نزدیکان و دوستان، بر اثر یک اتفاق استرسزا یا تروماتیک داشته باشد.
این نوع معمولا بهطور ناگهانی اتفاق میافتد، علت جسمانی خاصی ندارد و ممکن است چند دقیقه، چندساعت یا چند روز طول بکشد.
این اختلال ممکن است در همۀ گروههای سنی از کودکان تا بزرگسالان وجود داشتهباشد اما تشخیص آن در کودکان مشکل است. فراموشی تجزیه ای یا آمنزیای گسسته، چهار نوع دارد:
– آمنزیای گزینشی یا انتخابی (selective amnesia)
فرد نمیتواند برخی از جزئیات یک رویداد را بهیاد آورد. برای مثال فرد، برخی جزئیات مثل نجات پیدا کردن از تصادف را بهخاطر ندارد اما خود تصادف در ذهن او ماندهاست.
– آمنزیای موضعی یا مکان یافته (localized amnesia)
رایجترین نوع آمنزیاست. فرد، رویدادهایی را که در یک فاصلۀ زمانی اتفاق افتادهاست، فراموش میکند. این فراموشی معمولاً بعد از یک اتفاق ناراحت کننده رخ میدهد.
– آمنزیای پیوسته یا مستمر (continuous amnesia)
ناتوانی در یادآوری رویدادها از زمانی خاص تا حال حاضر، ازجمله خود زمان حال. آمنزیای مستمر، نادرترین نوع آمنزیای گسسته است.
– آمنزیای فراگیر، تعمیم یافته یا کلی (generalized amnesia)
فرد بهطور کامل خاطرات خود را ازیاد بردهاست. افرادی که از این آمنزیا رنج میبرند، ممکن است با ترس و اضطراب زیاد ناشی از فراموش کردن به بیمارستان یا پلیس مراجعه کنند.
– آمنزیای سیستماتیک (systematic amnesia)
فراموشی بعضی اطلاعات خاص متعلق به بعضی خاطرات خاص، مثلا گذشتۀ خانوادگی. آمنزیای سیستماتیک، یعنی ازخاطر بردن اطلاعات مربوط به یک طبقۀ خاص از اطلاعات.
برای جلوگیری از فراموشی و آلزایمر چه باید کرد؟
برای مقابله با فراموشکاری و تقویت حافظه، روشهای مختلفی وجود دارد. در ادامه به چند تکنیک ساده و کاربردی اشاره میکنیم.
- آموختن مهارت جدید
- برنامهریزی داشتن در کارها
- استفاده از تقویم و یادداشت
- قرار دادن وسایل روزمره مثل عینک آفتابی و کیف پول در یک مکان مشخص
- شرکت در فعالیتهایی که باعث فعال شدن ذهن میشود.
- وقت گذراندن با دیگران
مطلب مرتبط: مایندفولنس چطور به بالابردن کیفیت زندگی کمک میکند؟
آیا این علائم باعث فراموشی می شوند؟
برخی از مشکلات حافظه، طبیعی و گذرا هستند. یعنی لازم نیست با هر میزان فراموشی، نگران شوید و باید بدانید که این مشکلات برای هرکسی دستکم یکبار پیش میآید. در ادامه، تعدادی از رایجترین مشکلات حافظه را با هم بررسی میکنیم.
– از یاد بردن خاطرات
تعدادی از خاطرات شما هستند که در گوشهای از ذهنتان خاک میخورند و فراموش میشوند. برخی با خودشان فکر میکنند که این فراموشی نگرانکننده و نشانهای از آلزایمر است اما اینطور نیست.
مغز معمولاً خاطراتی را که خیلی به سراغشان نمیروید و کمتر فراخوانی میکنید، پاک میکند. اگرچه ممکن است این مسئله درظاهر ضعف حافظه بهنظر برسد اما پژوهشگران میگویند این کار به شما کمک میکند تا راه را برای افزودن خاطرات جدید باز کنید.
– فراموشی ناشی از کم توجهی
گاهیاوقات شما در کلاس درس هستید و بعد از کلاس هیچکدام از مطالبی را که استاد تدریس کردهاست، در خاطرتان ندارید. گاهیاوقات بعد از برگشتن از یک مهمانی، درحالیکه دیگران دربارۀ حرفهای یک نفر در آن مهمانی صحبت میکنند، شما چیزی بهخاطر نمیآورید.
در چنین موقعیتهایی، از یاد بردن شما، ناشی از این است که تمرکز کافی نداشتهاید و به همین خاطر مغزتان، اطلاعات را بهصورت امن رمزگذاری نکردهاست.
گاهیاوقات دلیل اصلی فراموش کردن کارهای کوچک نیز کمتوجهی نسبت به آنهاست. برای مثال زمانی که انجام کاری برای شخصی را فراموش میکنید یا قرصهایتان را سر ساعت مصرف نمیکنید.
– اشتباه گرفتن
تا حالا شده خاطرهای را تعریف کنید و یک نفر که آن خاطرۀ مشترک را با شما دارد، بگوید که مثلا دربارۀ تاریخ، مکان یا افرادِ حاضر در آن موقعیت اشتباه میکنید؟
اشتباهات کوچک در بیان برخی جزئیات خاطرات نیز یک مشکل رایج حافظه است که از عدم تمرکز و پردازش دقیق ناشی میشود. خاطرات قدیمیتر، بیشتر مستعد انتسابات غلط میشوند.
کتاب مرتبط: زندگی با آلزایمر اولیویا روزنتال
سوگیری حافظه چه نقشی در فراموشی دارد؟
در روانشناسی و علوم شناختی، سوگیری حافظه نوعی سوگیری شناختی است که یادآوری یک خاطره را یا افزایش میدهد یا مختل میکند و گاهی، مدت زمان یادآوری خاطره را طولانی میکند. انواع مختلفی از سوگیری حافظه وجود دارد.
– خاطره مطابق با احساس
گاهیاوقات برای فرد بهتر است به یادآوری خاطراتی بپردازد که مطابق با احساسات اوست. درواقع خاطرات با کوچکترین نشانههای مشابه با خودشان بازیابی میشوند.
مثلاً وقتی احساس ناراحتی میکنیم، بهسراغ پوشۀ خاطرات تلخمان میرویم یا وقتی حال روحی خوبی داریم، خاطرات خوشمان را مرور میکنیم.
– خاطره اشتباهی
این اتفاق به علت مشکل در سه بخش رمزگذاری، خاطرات نادرست و سردرگمی منبع اتفاق میافتد. یکی از اتفاقاتی که در سوگیری حافظه اتفاق میافتد، خاطرۀ نادرست نام دارد.
خاطرۀ نادرست، زمانی رخ میدهد که یک خاطره یا فکر یا تخیل وجود دارد که هیچ تجربۀ حقیقی برای آن وجود ندارد. حافظۀ کاذب همان تخیل ماست که با خاطره، اشتباه گرفته میشود.
سردرگمی منبع نیز وقتی پیش میآید که اطلاعات یک خاطره با اطلاعات خاطرهای دیگر اشتباه گرفته میشود و درواقع خاطرات تحریف میشوند.
– تحریف خاطرات گذشته
تفکر خودمحورانۀ فرد باعث میشود تا گذشته و خاطراتش را بهشکلی متفاوت و خودخواهانه بهیاد آورد. برای مثال نمراتش را در مدرسه بیشتر از آنچه بوده، به یاد میآورد یا همیشه در خاطرات گذشته حق را به خودش میدهد.
چه زمانی فراموشی نگران کننده است؟
مثلا وقتی وارد اتاق میشوید اما یادتان میرود که چه کاری میخواستید انجام دهید یا در بهخاطر آوردن نام دیگران مشکل دارید، آیا باید منتظر رخ دادن اختلالی در حافظهتان باشید؟ خب اینها وضعیتی نیستند که شما را نگران کنند. اما اگر فراموشی شما زندگیتان را مختل کند و تأثیرات منفی زیادی بر روند زندگیتان داشتهباشد، باید آن را جدی بگیرید.
پرسشنامه حافظه: وضع حافظه تان چطور است؟
در کتاب «روانشناسی فراموشکاری» اثر دکتر کریستوفر. ان. مارتین و دکتر کاترین. آر. گیل پرسشنامهای با اقتباس از پرسشنامه لغزش حافظه پروفسور آلن بادلی تهیه شده است تا شما بتوانید عملکرد روزمره و نقاط قوت و ضعف حافظۀ خودتان را بسنجید. ما در ادامه این پرسنامه را برای شما ارائه کردیم.
با صدات ظرف چند دقیقه این پرشنامه را تکمیل کنید. برای هر پرسش چهار پاسخ مطرح شده است که فقط یکی از آنها بهتر از بقیه گویای وضعیت حافظۀ شماست.
پس از تکمیل، از یکی از افرادی که با شما زندگی میکند نیز بخواهید او هم دربارۀ وضع حافظۀ شما به این پرسشنامه پاسخ دهد. آنگاه نتیجۀ او را با نتیجۀ خودتان مقایسه کنید.
📌 در هر پرسش، دقیقترین پاسخ را علامت بزنید. پس از مشخصکردن پاسخها، عددهای پاسخهای خود را باهم جمع کنید. همان، نمرۀ حافظۀ شماست.
- 1= هیچوقت یا خیلی کم (سالی چندبار یا کمتر)
- 2= گهگاهی (ماهی چندبار)
- 3= خیلی (چندبار در هفته)
- 4= خیلی زیاد (هرروز)
| 1 | فراموش میکنم چیزهای مختلف را کجا گذاشتم؛ چیزهایی که در خانه گم میکنم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2 | جاهایی میروم که بنظر خودم ناآشناست اما دیگران میگویند بارها اونجا بودهام | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | مجبور میشوم برگردم و ببینم کاری را که باید انجام میدادم انجام دادهام یا نه. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | فراموش میکنم چیز لازمی را همراه خودم بردارم و ببرم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | چیزهایی را که دیروز یا چند روز قبل به من گفتهاند فراموش میکنم-باید به من یادآوری کنند | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | کسان و دوستان نزدیک خودم را که غالبا آنها را میبینم به جا نمیآورم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | هنگام مطالعۀ روزنامه یا مجله متوجه میشوم موضوع آن را نمیدانم یا سرنخ مطالب را گم میکنم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8 | فراموش میکنم مطالب مهمی را به دیگران بگویم. یا پیامهای مهمی را برسانم یا یادآوری کنم. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | مطالب مهم مربوط به خودم مثل تاریخ تولدم و محل زندگیم را فراموش میکنم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | در فهمیدن جزئیات موضوعی که کسی برایم گفته گیج میشوم و در میمانم. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | جای معمول اشیا را فراموش میکنم یا در جاهای نامربوط دنبالشان میگردم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12 | ورودی ساختمانهای آشنا یا راههای آشنا را گم میکنم | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | کارهای معمول را بیجهت دوبار انجام میدهم. مثلا دوبار چای خشک در قوری میریزم. | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | حرفی را که کمی پیش به کسی گفتهام دوباره میگویم یا سؤالم را دوباره تکرار میکنم. | 1 | 2 | 3 | 4 |
معنا و تفسیر جمع امتیازها:
| امتیاز | معنا و تفسیر |
| 14 تا 19 | در واقع حافظۀ شما بسیار خوب کار میکند. جای هیچ نگرانی نیست |
| 20 تا 29 | عملکرد حافظۀ شما در حد متوسط است. تمرینهای عملی «یادیار» فصل بعدی برای شما مفید واقع میشود. |
| 20 تا 39 | عملکرد حافظۀ شما کمتر از متوسط است. این امکان وجود دارد که زمئگی شلوغ و پرمشغلهایی دارید که بار حافظه را سنگین کرده است. |
| 40 تا 56 | حافظۀ شما خیلی ضعیف است. این اندازه لغزشهای حافظه ممکن است در زندگی روزمرۀ شما اختلالهای مهمی ایجاد کند. این وضع میتوانند علل متعددی داشته باشد که پیشنهاد میکنیم موضوع را با پزشک درمیان بگذارید |
مطلب مرتبط: بهترین روش تقویت حافظه برای کنکور چیست؟
سخن پایانی
در این مقاله از بلاگ روان آموز تلاش کردیم تا هرآنچه را که نیاز دارید دربارۀ فراموشی بدانید با استناد به منابع معتبر در این زمینه، در اختیارتان قرار دهیم. چنانچه سوال، ابهام و یا تجربهای دربارۀ فراموشکاری دارید، با ما در قسمت نظرات درمیان بگذارید.
سوالات متداول
آمنزیا چیست؟
آمنزیا Amnesia در زبان فارسی به معنی فراموشی یا اختلال حافظه است.
اصلی ترین تفاوت فراموشی پیش گستر و پس گستر در چیست؟
فراموشی پیش گستر به معنای ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات جدید بعد از آسیب و فراموشی پس گستر یعنی از دست دادن خاطرات گذشته پیش از آسیب.
علت فراموشی خاطرات گذشته چیست؟
اصلی ترین علت فراموشی خاطرات گذشته میتواند بالا رفتن سن باشد اما برخی دلایل طبیعی مثل گذشت زمان، مرور نکردن خاطرات نیز باعث میشوند مسیرهای عصبی مربوط به خاطرات قدیمی ضعیف شوند.
همچنین عوامل روانی مانند استرس و اضطراب طولانیمدت، افسردگی، تجربههای آسیبزا یا اختلال در بخشهایی از مغز مانند هیپوکامپ و لوب گیجگاهی که وظیفه ذخیره و بازیابی خاطرات را دارند، میتواند باعث فراموشی خاطرات گذشته شود.
پینوشت
آپنۀ خواب: یک اختلال خواب است که برای مدتی کوتاه باعث توقف یا کاهش تنفس در خواب میشود و چندینبار در طول شب برای فرد اتفاق میافتد.
منابع
خلاصه روانپزشکی کاپلان و سادوک
دسته بندی: دانشکده
تیم تحریریه روان آموز